ذهن ما بین واقعیت و تصور تفاوتی قائل نمی‌شود؛ پس مراقب افکارت باش.

تکرار افکار منفی، مسیرهای عصبی آن‌ها را تقویت می‌کند.
خودگویی مثبت، می‌تواند عزت‌نفس را به‌مرور افزایش دهد.
مغز در وضعیت قدردانی، اضطراب کمتری تجربه می‌کند.
مرز گذاشتن با دیگران، نشانه خودخواهی نیست؛ بلکه احترام به خود است.
و مهم‌تر از همه: احساسات، برای احساس شدن‌اند، نه سرکوب شدن.